sfd białko

HMB nie skuteczne więc nic nie da... Weź krete, gainera, ew. białko, mniej wydasz a efekt będzie bdb jak masz trening i dietę tu w ogóle lepiej doradzą http://www.sfd.pl/suplementy/

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saniuluska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI : 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 [...]

Czyli te witaminy :http://www.sfd.pl/TREC_Vital_X_PACK_N-6-t436171.html są ok, tak? A co oznacza, że zawierają kwas DNA i RNA - czy są genetycznie zmodyfikowane, czy jak? Jakie białko kupić, interesują mnie 3KG no i jakby gratisem był Shaker to bym się ucieszył :) Z tym HMB to inaczej sformułuję pytanie. Osobiście nie lubię samochodów marki [...]

[...] Tyś to wyliczył i co to za udko było 100g? Ważyłeś przed obróbką termiczną? Białko na pewno do zniżenia między 140-150g więcej Ci nie trzeba. Wrzuć też ankietę z działu, bo mało o Tobie wiadomo http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-08-06 22:35:54

Clapik dziękuję za propozycję, przyznałem SOG-a. Faktycznie wychodzi taniej niż SFD Econo, jednak ma 5x więcej węglowodanów. Mi chodzi przede wszystkim o redukcję, więc to chyba odpada. Heheheczky to nie żart. Muszę przyjmować ok. 300g dziennie, do tego wg diety jem tylko kilka godzin dziennie, więc nie daję rady więcej niż 100 czerpać z [...]

[...] ci radze jadaj 4-5posilkow wegle slozone,pelnowartosciowe bialko jak cos pieczesz smazysz to na oliwie slodycze 1-2razy w tygodniiu nie jedz duzych ilosci na noc,przegryzaj orzechy/pestki do platkow je takze dorzuc jakies owoce sobie zarzuc czasem durzo warzyw poczytaj troszke http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

zasugerowałem się tym, że np. to białko ma w opisie + BCAA i zastanawiałem się czy może to nie jest lepsze rozwiązanie http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Combat-opis27086.html

[...] bezsmakowe.. kreatyna jak kreatyna.. działa.. thermal - może być, wole TP Prolaba bcaa - sie nie opłaca mass pro(gainer) - ponoć super działa! niedługo bedą izolaty min. 88% i pare nowych produktów Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html skorzystac z tego przy liczeniu diety? no racja racja doczytam dokladnie i wtedy sie zdecyduje co i jak, bialko zasugerowalem dlatego ze ten miesiac bralem 1 raz i jak to sie mowi weszlo idealnie wiec mysle ze to byl dobry wybor.. no nic bede czytal i jeszcze w razie czego pytal [...]

Dieta masa.Roślinnego nie wliczam bo niepełnowartościowe(tak wyczytałem na sfd).Tłuszczu nie daję do wołowiny bo jest juz w miare tłusta (mimo to dorzucić trochę?).Jem godz przed treningiem dlatego raczej nie dodaję tłuszczu do przed treningowego.Czyli ta dieta jest ok? Nie jest monotonna pod względem składników ? Pozdr. Z tymi jajkami też mi nie [...]

Głupia sprawa to to nie jest, po to jest forum żeby sie pytać :) . ,, ...wedlug mnie trzymam się odpowiednich posiłków przytyć nie mogę'' nie wiemy co wg. ciebie oznacza odpowiedni posiłek. Jakaś ankietka by się przydała, ćwiczysz w ogóle? Czy chcesz tylko przytyć? Podziel sobie dzień na 5-6 posiłków, taki standard to: 1 posiłek: płatki owsiane + [...]

malo kalorii. oblicz swoje zapotrzebowanie to bedziesz wiedzial o ile za malo https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ostatni posilek daj jakies ww zlozone i bialko bo tego w diecie brakuje. poza tym bedziesz po treningu i pasowalo by zjesc normalny posilek. brak zdrowych tluszczy z ryb, oliwy czy orzechow. najwiecej z [...]

Tu masz taki uproszczony kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tam ci wyliczy kcal i jeszcze poda rozkład makro, ale tym rozkładem makro się nie sugeruj bo troche za mało białka podaje. Musisz ułożyć dietę, w której będzie 2,5-3g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu na kgmc i resztę węgli, które uzupełnią [...]

[...] znam hyperfusion, co do białka to osobiście kupiłbym coś lepszego niż ostrowię, walory smakowe są dla mnie ważne poza tym jakoś nie ufam firmom, które robią serki i biorą się za wypuszczanie białek, ale każdy ma swoje preferencje, zobacz ewentualnie następnym razem vitafit np, białko tanie też a robione przez treca dla sfd, warte uwagi podobno

Masz teraz w sklepie sfd promocję na białko firmy optimum, za 119zł kupisz 2350g.bardzo dobrego białka. zerknij sobie,wychodzi taniej niż pisałeś. Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-07 19:34:48

Białko sfd, ostrovit i łowicz jadłem. Zamawiam, zaryzykuje będzie kolejna opinia jak dostane i spróbuje to wszystko tutaj napisze. Pozdrawiam :)

Witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Co do białka , to nie zastąpi Ci BCAA nawet jeśli ma w sobie trochę aminokwasów. BCAA stosuje się około treningowo, białko jako uzupełnienie diety (czyli jak w diecie której nie masz) brakuje Ci w jakimś dniu białka bo zapomnisz zjeść, czy masz mało czasu to używasz [...]

wszystkie miesnie formuja sie dzieki odpowiedniemu treningowi i odzywianiu, dlatego bialko serwatkowe i hmb bedzie pomocne. Co do planu treningowego to polecam wznosy prostych lub ugietych nog wiszac na drazku i spiecia brzucha lezac. 4 serie tego i tego, w zakresie powt. 20-30, dodatkowo odpoczynki do momentu kiedy ustapi palenie mieni i wyrowna [...]

Naczytałam się, wiec teraz czas na mnie: Płeć : K Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Spalenie tkanki, wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : 3 lata, od marca intensywniej 3-4 x w tyg Uprawiane inne sporty: W lato bieganie, zima od czasu do czasu deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Polska, wszyscy patrza tylko na siebie co wg mnie jest glupota bo zysk z bluzy byłby duzo wiekszy gdyby cena byla nizsza. Glupim przykladem jest bialko ktore na prosbe sfd Trec wyprodukował 32 zł i wszyscy je kupują, zarabiają na tym białku na czysto moze i 2zł (choc pewnie wiecej) ale sprzedali juz go tysiace kg a jest zaledwie kilka [...]